بررسی 4 نوع از تاب آوری
بررسی 4 نوع از تاب آوری
تاب‌آوری به طور کلی ، توانایی مقابله با موقعیت های سخت زندگی هست. اما تاب آوری هم انواع مختلفی داره که هر کدوم از این انواع روی توانایی ما برای مقابله با موقعیت های خاصی ، اثر گذاره.
1-تاب آوری فیزیکی یعنی :
- نحوه رویارویی بدن با تغییرات
- توانایی کنترل نیازهای فیزیکی
- توانایی بهبودی از بیماری ها و آسیب ها
2- تاب آوری ذهنی :
تاب آوری ذهنی به توانایی فرد برای سازگاری با تغییرات و بی ثباتی ها گفته میشه.افرادی دارای این نوع تاب آوری ، در مواقع بحرانی انعطاف پذیر و آرام هستند و از قدرت ذهنیشون برای حل مشکلات استفاده می کنند.
3-تاب آوری عاطفی
تاب آوری عاطفی یعنی توانایی مدیریت احساسات در مواقع استرس زا .این افراد از واکنش های عاطفیشون آگاه هستن . پس میتونن در مواجهه با تجربیات منفی، خودشون رو آرام کنند و احساساتشون رو مدیریت کنند.
4-تاب آوری اجتماعی
تاب آوری اجتماعی یا تاب آوری جامعه، یعنی توانایی گروه ها برای بهبود یافتن از موقعیت های دشوار. این تاب آوری شامل برقراری ارتباط با دیگران و همکاری با یکدیگر برای حل مشکلاتی هست که افراد رو به صورت «فردی و جمعی» تحت تأثیر قرار داده.
منبع
https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059#citation-16
